carbo izotonik

[...] (poziom ogolnopolski). Niestety troche sie pozno zglosila do mnie (ok. 10 dni przed startem), wiec tylko doraznie dopalilismy ja: cell pump, zma, koenzym q10, izotonik, carbo. Co mnie bardzo cieszy osiagnelismy efekt, w wyniku suplementacji poprawila swoj rekord zyciowy az o 1 sek!!! i jedzie na ME Jest to bardzo duza poprawa. [...]

sugeruje izotonik, carbo ew. podczas ostatnich 15-20 min. treningu

[...] w lesie i w najbliższym spożywczaku nie było nic lepszego do uzupełnienia węgli. btw, wypiłam tylko 200ml lepiej, tak jak już Ci radzono, kup jakiś przyzwoity izotonik, czy carbo. co do wód mineralnych W OGÓLE - najlepsze są te, które rzeczywiście "widziały góry", coraz ciężej o przyzwoitą wodę, kiedy na półkach sklepowych króluje [...]

[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 tu masz linki odnośnie budowy masy mięśniowej z innymi odnośnikami ;-) Izotonik też może być dobrym pomysłem :-)) lub carbo Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 12:19:48

zma rzeczywiście dobry wybór, dobrze by było pić jakiś izotonik lub carbo przed i po treningach, kreatyna nie jest złym wyborem z racji tego, że twój staż to nie tylko siłownia

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ISO_Aqua-opis825.html cos takiego mozesz popijać na treningach a po skonczonej sesji napić sie porcji carbo najlepiej to z leucyna co kolega wyzej podał coś pamietam ze juz chyba kiedyś podawałem Ci proporcje na izotonik ;) edit; nie myliłem sie ;) http://www.sfd.pl/polaczenie_izo_i_hiper_-t766603.html Zmieniony [...]

Banan poszlo przed chwila na priv ;-) Póg mo thóin wiem wiem swego czasu troche bralem od Sona i wlasciwie niewiem dlaczego zaczalem brac w innych sklepach ale postanowielem z Nowym Rokiem wrocic do sklepu atleta.pl:-) klin2511 bcaa w prochu bezsmakowe od scitec,z mr big bialko , ba, izotonik, vitalmax kreatyna i carbo;-)

chomson wszelkie izotoniki na treningu silowym sa raczej zbedne. jesli cos trenujesz co wymaga wiekszej wytrzymalosci itp. np. plywanie/pilka nozna/sztuki walki itp. wtedy izotonik mozesz popijac. jednak budowa endomorficzna ma to do siebie ze latwo lapie tluszcz. a weglowodany i zbedne kcal z gainerow i carbo tylko ulatwiaja tycie tluszczem...

[...] saiba, chwalił powyzszy mix. Mozesz też pokusić się o sprawdzony duet storm + schock. osobiscie nie znam osob niezadowolonych. Choc mam szybka przemianę materii nie uzywam carbo ani gainerów, u Cioebie komplikują sprawę sporty walki. jestem przeciwnikiem cukrow prostych w diecie, uwazam, ze niasa za sobą duze ryzyko otłuszczenia i wystrzegam [...]

Ja bym promowal mała suplentacje np: Bcaa, białko carbo i izotonik. Mały stuff jako uzupełnienie diety lub proponuje ułozyc sobie jakas dobra diete i dorzucic tylko bcaa.

[...] Ostatni(kolacja) ok20:00 3 kromki chleba pełnoziarnistego razowego z twarożkiem Sok Pomidorowy/Albo Pomarańczowy Białko z jajka Kefir 23:00 Sen Mam sobie kopić jakieś carbo albo cos takiego? Jak tak to na piszczcie co najlepiej. Czytałem już dużo artykułów o jedzeniu wzorowałem sie tez na przykładowych dietach sportowców ale w dalszym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wyatarczy ze dorzucisz mono i styknie wtedy dt hp przed treningiem 5g mono po treningu + gainer carbo mozesz popijac na treningu jako izotonik lub zostawic na przyszlosc dnt 5g mono mozesz sobie dokupic witaminki i dorzucac do sniadania Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-12 [...]

A orientujecie się czy lepiej pić podczas treningu Izotonik czy Carbo? Ten pierwszy uzupełnia mikroelementy wydalane z potem, a ten drugi dodatkowo uzupełnia poziom energii poprzez węgle. Poziom cen zbliżony i właśnie nie wiem co kupić?

Trening to podstawa. Odpowiednie odzywianie, zapewne takze wiele by dalo. Co do supli, to BCAA moze byc pomocne, ale samo z siebie wytrzymalosci nie da. o-3/zma/witaminy to dodatki. Carbo-jako izotonik moze byc.

ewentualnie carbo możesz rozrabiać jako izotonik do picia podczas treningu, enzymy 30 min przed śniadaniem/obiadem, reszta j/w Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-24 13:45:19

ta, od diety trzeba zaczac ale to nie ten dzial. z supli, to zacznij od MZB przed snem, byc moze jakis preparat z witaminowy (chyba ze bedziesz mial super diety ale przy tylu treningach pewnie cos by sie przydalo) carbo po treningu, w trakcie jakis izotonik ulozysz diete to bedziemy mysleli dalej ew nad jej uzupelnieniem

9:00 sniadanie 5g KREATYNA 50g platki owsiane 3 jajka 180g jogurt naturalny lyzka miodu ~30g orzechy wloskie 13:00 posilek 50g ryz 150g piers 20g oliwa warzywa 16:00 posilek jak wyzej 17:00 przedtreningowo 10g BCAA 17:00-20:00 trening trening trojbojowy - 3 razy w tygodniu (2,5-3,5 godziny) w trakcie izotonik 20:00 potreningowo [...]

nie kazde carbo mozna stosowac jako izotonik. jedynie takie ktore ma dodatek elektrolitow. poza tym Jabi wyluzuj troche z reklamą w niezaleznym dziale. Masz caly komercyjny.

cos slabo brales te BCAA, tez trenuje koszykowke i da sie odczuc poprawe regeneracji Carbo oczywiscie sie przyda PO treningu, w trakcie tez mozna ale to mala dawke 40g na 500ml wody (izotonik) ZMA/MZB przed snem moze jakies witaminki dobre w ciagu dnia

[...] ktoś na pewno doradzi co zmienić itp. Żeby przyzwyczaić się do diety możesz jeść 5-6 posiłków bez liczenia kalorii ale nie byle czego. Zajrzyj to działu poszukaj jakiejś przykładowej diety i zobacz co powinno się jeść. Do biegania możesz dorzucić jakiś izotonik albo carbo po bieganiu. Zmieniony przez - przemo922 w dniu 2013-03-11 12:21:22